我们需要帮助您建立正确的饮食习惯，纠正对某些食物过度偏好的问题，养成规律饮食的良好习惯，养成有规律的生活方式。另外，要注意饮食禁忌，不要再吃维生素C含量高的食物。

冬天空气干燥，长时间呆在室内会让人呼吸困难。它还含有多种微量元素，丰富的维生素和矿物质，尤其是钾含量高，热量相对较低。山药也是防治雾霾的好食材，在雾霾天气，空气中夹杂着灰尘和水汽，更容易伤脾肺，养肺益肺，起到很好的预防作用。