白癜风患者如何调节抑郁情绪？

严重抑郁症具体会给人带来哪些伤害呢？、破坏心理健康稳定性、严重抑郁症患者整日无打采，对切事物都不感兴趣，幸福、快乐已经从他们的字典中抹去，反之沉重的抑郁情绪和自卑感占据了内心。另方面，当病情发展为严重抑郁症时，患者往往还会伴随烦躁、暴躁、易激惹、焦虑等情绪问题，甚至还会出现轻微的幻想症状和恐惧症状，给患者的心理健康带来巨大的负面影响。二、干扰社会功能、病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。另方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎剥夺了患者的自理能力。三、影响躯体健康、严重抑郁症患者往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。不仅如此，患者还会常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、身无力、心悸、体重等躯体问题，这些躯体疾病无疑更增加了患者的神痛苦，进而使得抑郁症状加重。白癜风患者应注意对抑郁情绪的调节。

抑郁是人面对重大挫折所表现出来的种以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的情感障碍，主要特征是情绪低落、意志消沉，表现为闷闷不乐或悲痛欲，持续至少两星期，并伴有睡眠紊乱、厌食、性功能减退、闭经、口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或身不定部位的疼痛等躯体及自主神经功能紊乱等，甚至会发展成“抑郁性神病”，即“抑郁症”。因此，长期抑郁不得排解会对人的健康构成严重威胁，因此必须予以重视。

抑郁是种疾病，而不是人的种缺点或性格缺陷，般可以通过以下方法进行治疗：

1）自我心理调节。做感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在，如打扫房间、骑车、写信、听音乐、逛街。另外，生活正常且规律化也很重要。按时吃饭，起居有时，定期进行体育锻炼，多做有氧运动。这些活动可以改善人的神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的神健康。多交朋友，经常和朋友起聊天或者出游，孤感，抑郁症状。另外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于抑郁，恢复良好的神状态也大有裨益。

（2）心理治疗。主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯。这是解决抑郁的种。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员(包括医疗的心理医生、心理学的或私人的专业心理治疗人员)。若抑郁程度较为轻微，可从电话在线预约或心理辅导得到帮助。

（3）适当的抗抑郁药治疗。证实，抑郁与大脑神经递质五羟色胺的缺乏有直接关系，所以，五羟色胺回吸收抑制类要剂是现在应用较为普遍的治疗要物，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠要、抗神病要物。需在神专科医生指导下使用。>>>>推荐阅读：白癜风患者怎样保持颗平常心